การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ ii79mb

ตั้งงบประมาณล่วงหน้า: กำหนดจำนวนเงินที่คุณยอมรับได้หากสูญเสียก่อนเริ่มเล่น และหยุดทันทีเมื่อถึงขีดจำกัด

มองเป็นค่าความบันเทิง: คิดเงินที่ใช้เดิมพันเหมือนค่าตั๋วหนัง หรือค่าอาหารมื้อพิเศษ ไม่ใช่การลงทุน

พักเป็นระยะ: ตั้งเวลาพักระหว่างเซสชัน ลุกจากหน้าจอ ดื่มน้ำ และประเมินอารมณ์ตัวเองก่อนกลับมาเล่น

ไม่เดิมพันเพื่อตามแก้: การพยายามเอาเงินคืนด้วยการเดิมพันต่อมักนำไปสู่การสูญเสียมากขึ้น หยุดและกลับมาใหม่วันหลัง

อย่าเดิมพันตอนเครียดหรือเศร้า: อารมณ์ที่ไม่ดีกระทบการตัดสินใจ รอจนรู้สึกดีก่อนแล้วค่อยเล่น

บอกคนที่คุณไว้ใจ: การบอกคนใกล้ชิดว่าคุณเล่นและวงเงินที่ใช้ช่วยสร้างความรับผิดชอบและแรงสนับสนุน

รู้สึกหงุดงอยหรือกระวนกระวายเมื่อไม่ได้เล่น หรือเมื่อพยายามลดการเล่น

ยืมเงินหรือขายสิ่งของเพื่อหาเงินมาเดิมพันต่อ

นอนไม่หลับหรือกินไม่ได้เพราะคิดถึงการเดิมพัน

ละเลยงาน ครอบครัว หรือสุขภาพเพราะใช้เวลากับการเดิมพันมากเกินไป

รู้สึกว่าการเดิมพันเป็นทางออกเดียวจากปัญหาชีวิต

ซ่อนประวัติการเดิมพันหรือโกหกเกี่ยวกับเงินที่ใช้ไปกับคนรอบข้าง